És abba akarod hagyni a dohányzást, Az Allen Carr szemináriumon Te is könnyen és gyorsan le tudsz szokni a dohányzásról

és abba akarod hagyni a dohányzást

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról Írta: Szász Gábor Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden évben újra és újra nekifut a küzdelemnek? Megfelelő időzítés? Itt a válasz!

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Az egyik szeminárium csoportomban merült fel — most már nem először — a kérdés, hogy miért van az, hogy van olyan ember, aki egy mandulaműtét, vagy egy gyerekszülés után simán végleg abba tudja hagyni a dohányzást, más pedig már szinte alig kap levegőt, de akkor is szívja kitartóan, és pár füstmentes nap után egyszerűen nem bírja tovább türtőztetni magát.

Minden fejben dől el. Én tudom, hogy egyedül nem tudok leszokni. Engem mindig a társaság ránt vissza.

Legalább fél évet hagyj ki - mikor kéne leszokni a dohányzásról?

A dohányzásra rászokásnak mindig van egy kezdete, valamilyen lelki oka, a függőségnek pedig egy folyamata. Vagyis amikor leszokásról beszélünk, akkor valójában a függőségünk legyőzéséről beszélünk, amihez pedig mindenek előtt a lelki-mentális függésünk eredetét és természetét kell megismernünk, és magunkban helyre tennünk.

Hogy hogyan? Keresd meg a függőséged kialakulásának lelki okát!

Leszokni a dohányzásról szeminárium | Allen Carr Központ

Te tudod, hogy miért lettél dohányos? Hogy miért lettél függő?

A dohányzás valódi okát, tehát azt, hogy valójában miért is dohányzik valaki, általában nem firtatjuk. Rászoktam és kész.

Account Options

Minek is ezzel foglalkozni? Márpedig a dohányzás akkor tud igazán függőséggé válni, ha van valamilyen szorongás, valamilyen erős érzelmi feszültség legtöbbször tudat alatt a háttérben. Én legalábbis még nem láttam olyan dohányost, aki ne lett volna valamilyen szinten testileg-lelkileg feszült.

Aki ne azért dohányzott volna, mert valamilyen belső feszültségét akarta a cigivel leszokni a dohányzásról szédült hónapban. Hozd meg az elhatározást, hogy leszoksz!

  • Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?
  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  • Milyen módon lehet leszokni a dohányzásról otthon?
  • A dohányzásról való leszokás után kövér lett
  • A dohányzásból származó kódolás következményei

El kell döntened, hogy meg akarsz-e szabadulni ettől a függőségtől, vagy tovább szenvedsz? Határozd el magad, tűzz ki egy határidőt a leszokáshoz, írd le az elhatározásodat, és szilárdítsd meg a döntésedet! Minden nap egy gondolattal kerülj közelebb ehhez az elhatározásodhoz. Ne csak a kezedből, a fejedből is vedd ki a cigit!

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Ha megvan a leszokásod végleges határideje, és meghoztad a döntést, akkor vedd sorra mindazt, amit a dohányzásról most gondolsz. Listázd ki a dohányzással kapcsolatos összes téveszmédet.

  • Legalább fél évet hagyj ki - mikor kéne leszokni a dohányzásról? - Dívány
  • Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Elkezdődött az újév, és eljött az idő, hogy néhány olyan dolgon változtass az életedben, amiket nem szeretsz.
  • Kapcsolat Az Allen Carr szemináriumon Te is könnyen és gyorsan le tudsz szokni a dohányzásról Képzeld el, hogy az egyik reggel úgy ébredsz, hogy egyik napról a másikra abbahagytad a dohányzást!

Vedd sorra az olyan gondolataidat, mint: … a reggeli kávé cigi nélkül sokkal rosszabb. A leszokás igazi és abba akarod hagyni a dohányzást ugyanis szép sorban el kell tudnod engedni az összes ilyen gondolatodat. Azt a lelki-mentális függőséget, ami a cigihez láncol, és amit minden egyes rágyújtással újjáépítesz.

Könnyű ez a folyamat?

és abba akarod hagyni a dohányzást

Na, ez az, ami csak rajtad múlik! Lehet könnyű, és igen, átkapcsolhatod magad fejben akár egyetlen nap alatt is.

leszokni a dohányzásról és a füstöt aludni

Az Allen Carr módszer sikerének titka pontosan ebben áll. De lehet ez és abba akarod hagyni a dohányzást folyamat nehéz, gyötrelmes és kudarcokkal teli is, ha nem megfelelő módszerrel próbálkozol.

A kérdés mindig csak az, hogy te melyik utat választod? Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Nézzük, hogy mi az, amit feltétlenül tudnod érdemes:

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Le akarok szokni!

és abba akarod hagyni a dohányzást a dohányzás otthonról való gyors lemondásának módja

Olvassa el is