Le akarok leszokni a dohányzásról, hogy lefogyjak. Ha leszokom a dohányzásról tényleg hízni fogok?

Hogyan szoktassam le a páromat a dohányzásról?

Népszerű bejegyzések

Ahogy azt az elején is gondoltam, a leszokás folyamata pont olyan lesz, mint minden más, amikor valami nagy változás következik be az ember életében. Első napokban minden percben ezzel volt tele a fejem meglátszik a blogbejegyzések számában is :tele voltam kételyekkel, néha nem is tudtam elképzelni, hogy lesz ez még máshogy is. Úgy érzem sokat segített, hogy Le akarok leszokni a dohányzásról arra pazaroltam az energiáimathogy hogy lefogyjak még a gondolatát is, hanem megpróbáltam megérteni az érzéseket, a félelmeket Közben figyeltem a szervezetem és a környezetem visszajelzéseit és megpróbáltam olyan kapaszkodókat találni, amik nem szakadnak ki a falból az első alkalommal.

Nem volt könnyű, de nem is akartam, hogy könnyű legyen. Számoltam a perceket, az el nem szívott cigarettákat és próbáltam mindennek a jó oldalát nézni.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv

Az eleje olyan volt, mint egy érzelmi hullámvasút. Néha a falat kapartamnéha olyan büszkeség és erő öntött elhogy órákig nem bírtam letörölni a vigyort az arcomról. Pár héttel később már akadt óra amikor eszembe sem jutott, hogy rá kéne gyújtani és ahogy teltek múltak a hetek egyre több önbizalmam lett és egyre bátrabban feszegettem a határaimat.

Le akarok leszokni a dohányzásról, hogy lefogyjak

Voltak sikerélmények és igazán nehéz pillanatok, de végül megcsináltam. Valójában minden nappal egyre könnyebb volt. Minden egyes nap amikor nem gyújtottam rá növelte az önbizalmamat és a sikerélményt, ami megkönnyítette a következő napot.

Blogarchívum

Idővel már csak naponta, majd hetente párszor jutott eszembe a cigi és egyre kevésbé kellemetlen érzésekkel kísérve. A nyarat már nem dohányzókét töltöttem.

  1. Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  2. 20 év dohányzott és hirtelen abbahagyta
  3. Lehetséges e fogyni, ha abbahagyja a dohányzást
  4. A dohányzásról való leszokás után
  5. Fogyás cm és 62 kg vagyok.
  6. Így szokTUNK le a dohányzásról
  7. Leszokni a dohányzásról, hogyan?????? [Sitemap] - RCMODELL Fórum

A környezetem is teljesen úgy kezel, mintha soha nem is dohányoztam volna. Már nem fontosak a pontos számok, szinte már csak akkor "számolok utána", hogy mi mennyi, amikor valaki Le akarok leszokni a dohányzásról.

Néha még rám-rám tör, hogy milyen jól esne most egy cigi, de már csak tényleg nagyon Le akarok leszokni a dohányzásról. Lehet, hogy ez soha nem fog elmúlni és dohányfüggőség kezelése vlagyivosztokban is lehet, hogy egyszer még tényleg rá is fogok gyújtani. Őszintén megmondva jelenleg még félek, hogy nem lennék elég erős és idővel visszaesnék Így szoktam rá anno is Ami segít ilyenkor, hogy túlságosan jó ez így most nekem, úgyhogy száll cigi tuti nem tudna annyit adni, mint amit azzal veszítenék, ha újra visszaszoknék.

További ajánlott fórumok:

Szerencsére túlságosan szeretek nem dohányzó lenni!! Idén először mentem úgy nyaralni, hogy senki nem dohányzott az ott lévő társaságból, pedig en voltunk.

Le akarok leszokni a dohányzásról, hogy lefogyjak leszokni a dohányzástól könnyebb lélegezni

Volt egy csomó esemény, alkalom, amit elképzelni nem tudtam, hogy cigi nélkül élvezni tudjam, de szerencsére mostanra ezek a fals képek megszűntek.

Nem csak, hogy ugyanannyira élvezhető minden nikotin nélkül, de sok minden még jobb is. Olyan sokáig dohányoztam és olyan szerves része volt az életemnek, hogy ezt elképzelni nem tudtam Az elején ehhez szükség van arra, hogy figyeljünk az érzéseinkre és reálisan és objektíven értékeljük a dohányzás esetlegesen hozzátett értékét.

Le akarok leszokni a dohányzásról, hogy lefogyjak

Visszaolvasva az eddig írtakat, elég sokat használom azt a szót, hogy "szerencsére", pedig az egésznek a szerencséhez semmi köze. Nem szerencse kellett és még csak nem is akaraterő.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Erős elhatározás kell, az kell hogy az ember minden porcikájában azt érezze, hogy tényleg meg akar szabadulni a cigarettától még ha nem is örökre, de legalább egy időre. Ha az elhatározás sziklaszilárd, ha az szánsz magadra annyi időt, hogy megértsd saját érzéseidet, gondolataidat amik a dohányzáshoz kötnek, akkor mindig lesz mibe kapaszkodnod. Ez azért fontos, mert kapaszkodókkal nem akaraterő próba lesz, hanem egy folyamat, egy cél, ami felé vezető út, és aminek az elérése sikerrel és büszkeséggel tölt majd el, nem pedig hiánnyal és azzal az érzéssel, hogy valamit fel kellett adnod magadból.

Vágy és áldozat között nagyon nagy a különbség, vagyis ha nem csak be akarod csapni magad és tényleg arra vágysz, hogy leszokj, akkor nem fogod áldozatnak érezni.

Hazudni felesleges

Olvassa el is