Hagyja abba a dohányzást, örökké, A megelőzés a legfontosabb

A leszokás 5 aranyszabálya - Tüdőidosekotthona-nagylozs.hu - Tüdőbetegek hír és közösségi portálja

Tweet Share Share A dohányzás egy olyan káros szenvedély, amely évente több ezer emberéletet követel. Ez a cigarettában található rákkeltő anyagok számlájára írható.

hagyja abba a dohányzást, örökké

A függőséget a cigarettában lévő nikotin okozza, amely először hangulatjavító hatással bír, éppen ezért van az, hogy a leszokni kívánó személyek szinte már depressziósak lesznek, ha nem gyújthatnak rá. Azonban mindenképpen ajánlatos erről a káros szenvedélyről minél hamarabb lemondani, ugyanis súlyos betegségek kiváltója lehet.

Abbahagytam a dohányzást, és elkezdtem lefogyni

A három leggyakoribb betegség, amely a rendszeres dohányzás miatt alakulhat ki az érelmeszesedés, a rák és a tüdőtágulás. Ma hazánkban sokan halnak örökké tüdőrákban.

Sosem késő abbahagyni a dohányzást Szerző: Független Hírügynökség A dohányzás egészségkárosító hatása nem örökre szól: a leszokás rövid idő alatt csökkenti a dohányzással kapcsolatos halálozás kockázatát - derül ki örökké friss amerikai tanulmányból. Ha egy nő abbahagyja a füstölést, már 5 évvel később lényegesen kisebb lesz nála annak a valószínűsége, hogy szív- és érrendszeri betegségben meghal, illetve körülbelül 20 százalékkal csökken a dohányzás miatti rákbetegségekben való elhalálozás kockázata. Hirdetés Az összes halálok 13 százalékkal csökken azoknál a örökké, akik legalább 5 éve nem gyújtottak rá, azokhoz képest, akik még cigarettáznak. A cigaretta elhagyása után 20 évvel az összes halálos betegség kockázata már ugyanolyan, mint azoknál, akik sosem dohányoztak. A bostoni harvard Orvosegyetem kutatói csaknem ezer nő és közötti adatait vizsgálták.

A betegek kilencven százaléka dohányzott, vagyis a dohányosok esetében tizenkétszer nagyobb a tüdőrák kialakulásának a kockázata, mint azoknál, akik soha életükben nem cigarettáztak.

A dohányzás a szív- és érrendszert is nagyon megterheli, sok dohányos ezért hal meg szívinfarktusban. Amennyiben valaki dohányzik, az elhízottak táborába tartozik és emellett még mozogni sem szokott, akkor jelentősen megnő a dohányzó személynél a szívbetegség kialakulásának a kockázata.

Tényleg hogyan leszokni a dohányzásról a dohányzásról, hogyan kell leszokni

A dohányzás okozhat még száj- torok- és gégerákot, de a trombózis, a fekélyek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata is megnövekszik.

Nőknél a méhnyakrák veszélye emelkedik meg drasztikusan a cigarettázás miatt.

  1. Az egészséges életévekért - Ne gyújts rá világnap HEOL Mindenképpen érdemes letenni: ha valaki abbahagyja a dohányzást, a kedvező hatások szinte már azonnal jelentkeznek, és ez a folyamat a későbbiekben is folytatódik.
  2. Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével?
  3. Leszokni a dohányzásról és a hormonális kudarcról
  4. Ha betartja a leszokás legfontosabb szabályait, nagyobb eséllyel veheti fel a harcot a nikotin, a cigarettázás ellen.
  5. Ártalomcsökkentés és tudomány Origo
  6. Leszokni a dohányzásról 66 éves korban
  7. Lehet, hogy leszokni a dohányzásról, hogy fogyjon
  8. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról problémák nélkül

A dohányosok akár tizenkét évvel kevesebb ideig élhetnek, szemben azokkal, akik soha nem éltek ezzel a szenvedéllyel. Azonban jó tudni, ha például valaki felhagy a káros szenvedélyével, akkor már öt füstmentes év után sem lesz nála nagyobb a szívbetegségek kockázata, mint azoknál, akik soha nem szívtak el egyetlen cigarettát sem.

Hogyan kezdhet neki a leszokásnak?

Vélemények

Az első és legfontosabb, hogy ne halogassa a dolgot és ne keressen folyton indokot, hogy most éppen miért nem hagyja abba. A lehető legjobb, ha nem valamilyen válságos időszakban próbálkozik a leszokással.

Így szoktak le a dohányzásról a szombathelyi színészek Gyuricza Imre Harminc évvel ezelőtt nyilvánították május ét dohányzásmentes világnappá. Ebből az alkalomból három olyan szombathelyi színészt kértünk meg, hogy meséljék el történetüket, akik korábban évekig dohányoztak, mára azonban már le tudtak mondani rossz szokásukról. Ezt ne hagyja ki!

Egyesek szerint erre a legjobb alkalom a nyaralás, míg másoknak csak úgy sikerült végleg megválni szenvedélyüktől, ha egy átlagos hétköznapon nem gyújtottak rá soha többet. Nyilván ezt mindenkinek saját magának kell eldöntenie. Abban is megoszlanak a vélemények, hogy azonnal abba kell hagyni a dohányzást, vagy a fokozatosság elve segít végleg megszabadulni a füstölgéstől.

  • Abbahagytam a dohányzást, és büszke vagyok rá
  • Sosem késő abbahagyni a dohányzást
  • A leszokás 5 aranyszabálya - Tüdőidosekotthona-nagylozs.hu - Tüdőbetegek hír és közösségi portálja
  • Melyik orrspray a legjobb
  • Milyen tabletták vannak a dohányzáshoz?
  • Füst, hogyan leszokni

Egyesek szerint a napi adag csökkentése semmire sem vezet, hiszen indok mindig van, hogy éppen miért nem aznap szívja el az utolsó szálat. Olyan is akad, akinek az önmagával szembeni szigorúság segített, vagyis sokáig magánál tartotta a cigarettáját, de attól a naptól hagyja abba a dohányzást, hogy elhatározta, hogy nem gyújt rá többet, tartotta is magát ehhez.

Soha nem késő leszokni a dohányzásról

Erre sincs egyéni recept. Ismerek olyan személyt is, aki egyik napról örökké másikra leszokott, de olyan személyt is, aki fokozatosan csökkentette a napi adagját, aztán eljött a nap, amikor soha többet nem gyújtott rá.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Ártalomcsökkentés és tudomány

Töltse örökké a feliratkozó formot, örökké naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A dohányzásról való leszokást az is megkönnyíti, ha a dohányos személy felhagy a napi rituáléival. Vagyis ne gyújtson rá reggel, ne igyon kávét, vagy ne annyit, mint korábban, étkezés után se a cigi legyen az első gondolata, hanem helyette meditáljon vagy sétáljon egyet.

Így szoktak le a dohányzásról a szombathelyi színészek

Pult azok számára, akik abbahagyják a dohányzást az étrendjén, fogyasszon minél több zöldséget és gyümölcsöt, hiszen egyrészt egészségesek, másrészt segítenek a méreganyagok szervezetből történő kiürítésében.

Egyes ételek és italok — kávé, vörösbor, csokoládé, hagyja abba a dohányzást — fokozhatják a nikotinéhséget, így ezeket jobb mellőzni a leszokás időszakában.

  • Hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról
  • Melyik hollywoodi csillag hagyta abba a dohányzást
  • Némely szállodában a tiltott helyen történő cigizés miatt pluszköltséget számolnak fel | SZOLJON
  • Leszokni a dohányzásról, hogyan kell vele élni
  • Fürdőzés terhesen
  • Az egészséges életévekért - Ne gyújts rá világnap | HEOL
  • Orrspray függőség 444

Ellenben fogyasszon minél több olyan táplálékot, amelyek sok A- B- C- és E-vitamint, illetve cinket tartalmaznak, mert ezek jelentősen lecsökkentik a dohányzás utáni vágyat.

Próbáljon a leszokás időszakában pozitívan gondolkodni, és ne úgy fogja fel, hogy valamit elvettek Öntől azzal, hogy nem cigarettázhat, hanem cserébe kap valamit, mégpedig tiszta tüdőt, egészségesebb szerveket, jó hangulatot és ápoltabb, dohányzási segítség külsőt.

A leszokásról mindenképpen tájékoztassa a barátait és a családtagjait, és kérje meg örökké, hogy legyenek Önnel türelmesebbek és semmiképpen se kínálják meg cigarettával, hiszen így nagy a visszaszokás esélye.

Megyénk több településén is folytatódik a Házhoz megyünk elnevezésű bűnmegelőzési program. Hamvasztás utáni búcsúztatója

Ha néha elcsábul, ne ostorozza magát, kezdje elölről a leszokási projektjét. Egyszer eljön az az idő, amikor hiába kínálják meg egy bűzölgő rúddal, lazán és könnyedén tud majd nemet mondani.

Némely szállodában a tiltott helyen történő cigizés miatt pluszköltséget számolnak fel

Adjon Önnek erőt a tény, hogy világon már több millió embernek sikerült örökre megszabadulnia a káros szenvedélyétől. Önnek miért ne sikerülhetne? Kapcsolódó cikkek:.

Olvassa el is