Le akarok lépni a cigarettáról, Teszteld le a függőséged!

Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról Írta: Szász Gábor Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden évben újra és újra nekifut a küzdelemnek?

Le akarok lépni a cigarettáról

Megfelelő időzítés? Itt a válasz!

dohányzásellenes szigorítás dohányzásellenes iskolák

Az egyik szeminárium csoportomban merült fel — most már nem először — a kérdés, hogy miért van az, hogy van olyan ember, aki egy mandulaműtét, vagy egy gyerekszülés után simán végleg abba tudja hagyni a dohányzást, más pedig már szinte alig kap levegőt, de akkor is szívja kitartóan, és pár füstmentes nap után egyszerűen nem bírja tovább türtőztetni magát.

Minden fejben dől el.

Le akarok lépni a cigarettáról

Én tudom, hogy egyedül nem tudok leszokni. Engem mindig a társaság ránt vissza. A dohányzásra rászokásnak mindig van egy kezdete, valamilyen lelki oka, a függőségnek pedig egy folyamata.

  • Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit - WMN
  • Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit
  • Teszteld le a függőséged! | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • Milyen egészséges az, hogy leszokik a dohányzásról
  • Leszokni a dohányzásról, ha futni tud
  • Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
  • Szeretek dohányozni, de szeretnék leszokni

Vagyis amikor leszokásról beszélünk, akkor valójában a függőségünk legyőzéséről beszélünk, amihez pedig mindenek előtt a lelki-mentális függésünk eredetét és természetét kell megismernünk, és magunkban helyre tennünk.

Hogy hogyan? Keresd meg a függőséged kialakulásának lelki okát! Te tudod, hogy miért lettél dohányos?

Sütik használata

Hogy miért lettél függő? A Le akarok lépni a cigarettáról valódi okát, tehát azt, hogy valójában miért is dohányzik valaki, általában nem firtatjuk. Rászoktam és kész. Minek is ezzel foglalkozni?

Dohányzásról.

Márpedig a dohányzás akkor tud igazán függőséggé válni, ha van valamilyen szorongás, valamilyen erős érzelmi feszültség legtöbbször tudat alatt a háttérben. Én legalábbis még nem láttam olyan dohányost, aki ne lett volna valamilyen szinten testileg-lelkileg feszült. Aki ne azért dohányzott volna, mert valamilyen belső feszültségét akarta a cigivel oldani.

A legjobb módszerek, hogy leszokj a cigiről

Hozd meg az elhatározást, hogy leszoksz! El kell döntened, hogy meg akarsz-e szabadulni ettől a függőségtől, vagy tovább szenvedsz? Határozd el magad, tűzz ki egy Le akarok lépni a cigarettáról a leszokáshoz, írd le az elhatározásodat, és szilárdítsd meg a döntésedet! Minden nap egy gondolattal kerülj közelebb ehhez az elhatározásodhoz.

Le akarok lépni a cigarettáról

Ne csak a kezedből, a fejedből is vedd ki a cigit! Ha megvan a leszokásod végleges határideje, és meghoztad a döntést, akkor vedd sorra mindazt, amit a dohányzásról most gondolsz.

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról

Listázd ki a dohányzással kapcsolatos összes téveszmédet. Vedd sorra az olyan gondolataidat, mint: … a reggeli kávé cigi nélkül sokkal rosszabb.

  1. Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit - WMN
  2. Lohasztó orrspray

A leszokás igazi sikeréhez ugyanis szép sorban el kell tudnod engedni az összes ilyen gondolatodat. Azt a lelki-mentális függőséget, ami a cigihez láncol, és amit minden egyes rágyújtással újjáépítesz.

Legfrissebb

Könnyű ez a folyamat? Na, ez az, ami csak rajtad múlik!

  • A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
  • Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia

Lehet könnyű, és igen, átkapcsolhatod magad fejben akár egyetlen nap alatt is. Az Allen Carr módszer sikerének titka pontosan ebben áll.

Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit

De lehet ez a folyamat nehéz, gyötrelmes és kudarcokkal teli is, ha nem megfelelő módszerrel próbálkozol. A kérdés mindig csak az, hogy te melyik utat választod?

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

Mindent csak fokozatosan

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Le akarok szokni!

Olvassa el is