Hogyan lehet leszokni a dohányzási gyakorlatról

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Leszokni a dohányzásról, de hogy? Írta: Szász Gábor Ne foglalkozz vele, engedd el! Állj ki magadért, mondj nemet!

5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról

Légy erős, és hagyd ott, hisz csak bánt! Lapozz, kezdj új életet, mert ebbe így beledöglesz! Párkapcsolatban, családi konfliktusnál, munkahelyen, vagy akár a dohányzás kapcsán, milliószor kapjuk jó tanácsként. Hogyan lehet elengedni például egy függőséget? Ebben a cikkben ehhez szeretnék mutatni egy bevált gyakorlatot Neked.

hogyan lehet leszokni a dohányzási gyakorlatról hol lehet vásárolni dohányzó spray t

Hogyan lehet elengedni valamit, ami magához láncol? Annyiszor próbáltam már leszokni, de soha nem sikerült. Elvagyok akár órát is cigi nélkül, meg bírom állni a munkahelyemen is, hogy ne gyújtsak rá, de a tudat, hogy nem gyújthatok rá soha többet, megőrülök a gondolattól is.

A fáj a dohányzás mit szerezhetek azzal, hogy leszokom a dohányzást?

Úgy érzem, hogy a szabadságomban vagyok korlátozva. Pedig, milyen jó lenne azt mondani, köszönöm szépen, nem dohányzom!

hogyan lehet leszokni a dohányzási gyakorlatról

Tudod mit? Ne bánd!

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | idosekotthona-nagylozs.hu

Mert ez a konfliktus helyzet lehet az egyik legnagyobb segítőd! Máris elmagyarázom hogyan! Képzeld el… Képzeld el, hogy van egy jó barátod! Egy olyan barát, akit nagyon szeretsz, de állandó konfliktusban vagy vele. Hol gyűlölöd, hol imádod, de a legjobban azt utálod, hogy minden hogyan lehet leszokni a dohányzási gyakorlatról elkövetett rossz ellenére ennyire ragaszkodsz hozzá.

Egyszóval elborítanak az érzelmek vele kapcsolatban.

hogyan lehet leszokni a dohányzási gyakorlatról melyek a jobb tabletták

Ezt nem is nagyon kell elképzelni, nem igaz? Mi a megoldás? Minden konfliktus megoldása: Meg kell próbálnod felülkerekedni az érzelmeiden, és kiiktatni a konfliktusból azokat!

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Hogy működik mindez a cigivel kapcsolatban? Vegyél egy kockás papírt, és számold ki a következő hónapban fillérre pontosan, hogy mennyit költesz rá egy hónapban, egy évben! Írd össze, hogy csak az utóbbi egy-két évben mi minden lett nehezebb az egészséged terén a cigaretta miatt!

Írj magadnak 3 olyan dolgot, ami cigi nélkül is örömet ad Neked! Szedd pontokba, hogy mik azok a helyzetek, nehézségek, félelmek az életedben, ami miatt automatikusan a dohányzásba menekülsz!

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Írj egyetlen olyan szituációt, ami egy szál cigi elszívása után valóban megoldódott! Meg fogsz lepődni!

3 hónappal ezelőtt leszokni a dohányzásról dobos Pavel hagyja abba a dohányzást

Az a helyzet, hogy valamikor rá kell venned magad, hogy az érzelmediből kilépj, és egy kicsit objektíven is rá tudj nézni a függőségedre. A mentális függőséget ugyanis sem a nikotin tapasz, sem a gyógyszer, semmi más nem szüntetheti meg, csak ha egyenként kiiktatod mindazt az irracionális tévképzetet, amit jelenleg a cigihez láncol Téged.

Többek között ezt csináljuk végig a leszoktató szemináriumon.

  • Leszokni a dohányzásról, de hogy? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  • Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | idosekotthona-nagylozs.hu

Dohányosként én sem hittem semmilyen technikában vagy módszerben, csak a tízszer-tizenötször kudarcot valló akaraterőmben… Őszinte hogyan lehet leszokni a dohányzási gyakorlatról Nem, ettől még önmagában nem fogsz leszokni. A fent bemutatott gyakorlat csupán egy lépcsőfok a leszokásodban. Abban segíthet, hogy el tudj indulni a megoldás felé. Mert már elhiszem nem csupán az agyammal értemhogy a leszokásból többet profitálok, mintha függőségben maradok. Érted már?

szorito erzes a sziv tajekan

Ha végigcsinálod ezt a gyakorlatot, és úgy érzed készen állsz a leszokásra.

Olvassa el is