Melyik a legjobb d vitamin, A D-vitamin típusai, forrásai és hatásai
A D-vitamin elsődleges és egyben legjobb forrása a melyik a legjobb d vitamin napfény, ami a vitamint valójában egy hormont a bőröd alá juttatja.
Ha rendszeresen a szabadban edzel, biztos lehetsz benne, hogy hozzájutsz a napi adagodhoz. Csupán néhány élelmiszer tartalmazza nagyobb mennyiségben a D-vitamint: többek között az olajos halak pl.
Mindenképpen érdemes hozzájutni a napi D-vitamin szükségletünkhöz, ugyanis hiánya például a csecsemőknél és a gyermekeknél angolkórhoz vezethet.
- Ennyi és ilyen D-vitamint kell mindenkinek szednie
- Mikor, mennyi D-vitamint szedjünk? | BENU Gyógyszertárak
- Mire jó a D-vitamin: hatás, hiány, túladagolás és források () • Dietless
- Ki hagyta el a dohányzást
- Ezek a legjobb D-vitamin források! | Well&fit
- Ennyi és ilyen D-vitamint kell mindenkinek szednie — konkrét készítmények és adagolásuk Dr.
- Hatályos:
A D-vitamin továbbá számos fontos funkció optimális működéséhez is hozzájárul a szervezetünkben, beleértve a kalcium és a foszfát mennyiségének szabályozását. Ezek az anyagok pedig létfontosságúak a csontok és a fogak egészségéhez.
D-vitamin kontra vírusok
A szervezetben jelentkező tartós D-vitamin hiány csontritkulást, izomgyengeséget, és rákos megbetegedéseket is eredményezhet. Arra azonban nincs szükséged, hogy minden egyes nap beiktasd az étrendedbe a D-vitamint.
KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
Ez annak köszönhető, hogy minden olyan vitamint, amit a szervezeted nem használ fel azonnal, eltárolja a későbbi felhasználásig.
A legtöbb ember minden szükséges D-vitaminhoz hozzájut az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és némi napfény segítségével.
Egyes csoportok azonban fokozottabb veszélynek vannak kitéve. A kutatások szerint az alábbiaknak érdemes beiktatniuk az étrendjükbe napi rendszerességgel a D-vitamint tartalmazó táplálék-kiegészítőket: — A gyerekeknek 6 hónapostól 5 éves korukig — Minden terhes és szoptató nőnek — A 65 év felettieknek — Azoknak az embereknek, akiket nem ér túl sok napfény például akik kulturális okokból eltakarják a bőrüket, vagy sokáig helyhez kötötten, esetleg zárt térben élnek — A sötétebb bőrű embereknek Azonban mindenképpen tartsd szem előtt, hogy a hosszú időn keresztül történő, magas dózisú D-vitamin bevitel gyengítheti a csontokat tehát pontosan ellentétes hatást vált ki.
Próbáld ki az Egészségbolt termékét! Kapcsolódó cikkek.
- A 10 legjobb D-vitamin forrás – könnyen fedezhető a napi szükséglet - Impress Magazin
- D-vitaminok nagy választéka az Egészségboltban!
- Hagyja abba a rúnákat
- Melyik tabletta leszokta a dohányzást
- Ajánlott napi mennyiség — 10 mikrogramm A hivatalos ajánlott napi bevitel RDA 10 mikrogramm, ami fedezhető két darab paradicsomos szardínia elfogyasztásával.
