Leszokni a dohányzásról, és nem tud aludni. Álmatlanság: a cigi nem lazít, hanem stimulál - HáziPatika

Szerző: dokk » Mindenkeppen alvaszavar:nalam pl az van ,hogy esek le a labamrol annyira almos vagyok,masnal meg nem tud aludni. Nem kell megijedni,ez meg eggyelore igy van egy darabig.

DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló

Egeszsegesebnek erzed magad ,meghozza sokkal,amelett a szagokat kezded erezni,ami azert nem semmi, a latasod is javul ha pl hordassz szemuveget,a verkeringesed megindul,szoval olyan mintha ujja szulettel volna. Ha sportolsz is melette ezek a dolgok meg sokkal erosebben erzodnek.

A masik leszokni a dohányzásról legzesed lassan lassan javulni kezd. Mar nem kell elvorosodni amikor lehajolsz hogy befuzd a cipodet: A cigizes sokat kitoltott,a mindennapjainkbol. Velunk volt munkaba menet elotti keszulodesunkkor, stressz helyzeteinkbe vagy utan ,csendes perceinkbe ,meg ugy alltalaba nagyon sokszor.

Nos rengetegszer erzed meg hogy "ilyenkor ra szoktam gyujtani" erzest. Es olyankor csak annyi hogy nem kell ragyujtani.

1. Mikor kell valakinek alvásspecialistához fordulnia?
2. A 7. héten abbahagytam a dohányzást
3. Felsorolni is nehéz, mennyi káros hatása van a dohányzásnak és nem is szeretnélek ijesztgetni a dohányzás óriási egészségügyi kockázataival.
4. Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
5. Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?
6. Melyik készítmény hatékonyabb?
7. Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.

Hat en azert meg eszem olyankor egy almat vagy iszok egy pohar vizet Es ami meg szerintem fontos:az agyunkban kialakult palyak amik cigizessel vannak osszekotve,reflexekke valtak bennunk:ezeket helyettesiteni kell. Azaz mas palyakat kell letrehozni:olyan dolgokat csinalni amik azelott nem voltak meg:pl kajalas utan egy és nem tud aludni vagy egy film megnezese azert ugyelni kell hogy olyan helyen nezzed meg ahol a dohányzás kódolása spb nem cigiztel amikor meg dohanyoztal sem,meg ugy alltalaban kerulni kell az olyan helyeket ahol a kisertes nagy Vannak akik lezserul azt mondjak ,hogy ha egyszer és nem tud aludni akkor mar kesz nem kell kerulni a regi cigis helyeket meg baratokat ,mert aki leszokott az leszokott es kesz,bar ez szerintem egy hulyeseg.

Ez olyan mintha egy szexmaniasnak aki leszokofelben van pucer nok kozott jarkalna,meg vetkozo-barokba, hogy o mar leszokott nala mar nem lehet baj alapon