Rossz testtartás mellkasi fájdalom

A legjobb, ha még ekkor korrigálunk rajta — akár gyógytornász segítségével, mivel ilyenkor még elkerülhetőek az ebből adódó problémák.

Viszont, ha már régóta görnyedten jársz-kelsz és a rossz testtartás már igencsak beidegződött, akkor kinek segít a dohányzás kódolása hosszú és kitartó munkával lehet ellene tenni.

Sajnos segítséghez a legtöbben akkor fordulnak, ha már fájdalmakat is okoz a probléma… Izomfájdalmak, izomsorvadás Normális esetben a testsúlyunk elbírásáért az egyes izomcsoportok más-más szerepet töltenek be: egyik nagyobb, másik kisebb teherbírással rendelkezik, ez így van rendjén.

Viszont amennyiben testtartásunk helytelen, ez a természetes egyensúly felborul, és lesznek izmok, melyek kiesnek a szerepükből. Ez kétféleképpen következhet be: az egyik variáció, hogy az izomnak egyszerűen nem lesz feladata, így az előbb-utóbb elsorvad.

Viszont ezzel egy időben egy másik átveszi a szerepét, ezért annak plusz munkája lesz, ami folyamatos izomfeszüléshez vezet majd, ami persze fájdalommal jár.

Fejfájás, migrén Fejfájás esetén sokan egyből gyógyszerekhez nyúlnak, pedig ez csak tüneti kezelés.

Gyors és egyszerű torna nyakfájásra - HáziPatika

A vissza-visszatérő probléma hátterében gyakran a helytelen testtartás áll. Az irodai munka, a számítógép előtti folyamatos görnyedés a test eldeformálódásához vezethet, ha nem mozgunk és nyújtózunk ki rendszeresen.

Így bizony előfordulhat, hogy a romló légzési kapacitás, az időnkénti fulladás, nehézlégzés hátterében is az ülőmunkát találjuk. Az ülőmunka sokféleképpen hat a munkavégző szervezetének működésére. Az egészségügyi kockázatok között a legnyilvánvalóbbak a mozgásszervi ártalmak, a rossz tartás miatti gerinc- és ízületi károsodások, de az inaktív életforma számos más szervünk működését is befolyásolja, köztük a szív- és érrendszert, az anyagcserét és bizony a légzőrendszert is. Ez utóbbi ártalmak kialakulhatnak közvetlenül a tartós ülő testhelyzet miatt, hiszen az előreeső vállak, a görnyedt testtartás összenyomja a tüdőt, rontja a légzéstechnikát, felületesebbé teszi a légzést.

Ritka, amikor a monitor és a billentyűzet jól van elhelyezve, de általánosságban elmondható, hogy az emberek nem tudják felvenni és megtartani az egyenes háttal való ülést.

A vállak gépelés során gyakran megemelkednek, a fej előrebillen, így a nyakban izomfeszülés alakul ki, beáll, majd később ez az állapot állandósul, ami fejfájáshozmigrénhez vezethet.

Ennek megelőzése — és orvoslása — érdekében a szakemberek két megoldást szoktak javasolni: tegyük a monitort szemmagasságba, a billentyűzetet pedig úgy, hogy a vállak a helyükön maradjanak. Ezen kívül fontos, hogy óránként álljunk fel, és nyújtózkodjunk percig.

• A helytelen testtartás 4 súlyos következménye | Well&fit
• Mellkasi fájadlom - Budai Egészségközpont

Kevesebb oxigén Az állandósult, rossz testtartásnak komoly következményei is lehetnek. Ilyen például az, hogy légzésünk nem lesz kielégítő, így kevesebb oxigén jut el a sejtekbe, szövetekbe, ami számos módon megmutatkozhat: fáradékonnyá és lehangolttá válhatunk, az anyagcsere és rossz testtartás mellkasi fájdalom vérkeringés lelassul, a bőr kiszárad, a salakanyagok nem távoznak kellő mértékben.

Mindez további következményeket von maga után, tehát a helyes testtartásnak sokkal fontosabb szerepe van, mint hinnénk, mert több krónikus betegség is visszavezethető rá.

Mellkasi nyomás, szívpanaszok Amennyiben görnyedt a testtartásunk, a belső szerveink összenyomódnak, ami megzavarhatja a létfontosságú rossz testtartás mellkasi fájdalom működését, például a tüdőét és a szívét. Nem ritkán előfordulhatnak az évtizedek óta púposan élő embereknél szívritmuszavarok, ugyanis a rossz tartás összepréseli a rekeszizmot, és nem hagyja megfelelően pumpálni a szívet.

Néhány módszer a testtartás javítására: —    pilates.