Őszinte módszer a leszokásra. A leszokás folyamata

őszinte módszer a leszokásra

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk. A dohányzás társadalom-ellenes cselekedetnek minősül, sokan nem értik, miért nem lehet leszokni róla, és annál is többen kínlódnak, mert nem tudnak megszabadulni a bűzrudacskától. Összegyűjtöttük egy történetbe hét áldozat dohányzással, leszokással kapcsolatos élményeit, hogyan sikerült, és miért nem.

A rászokás elkerülése lenne a leginkább célravezető a dohányzás visszaszorításában, erre — és a nem dohányzók védelmére — törvényi szabályozások irányulnak. Keveset változott azonban az egészségügyi ellátásban dolgozók körében a dohányzással kapcsolatos teendők és a leszokást támogató lehetőségek aktuális ismerete. Ma ez más, mint tíz évvel ezelőtt volt, és minden bizonnyal még tovább fog szélesedni, ezért — minden más szakmai ismeretünkhöz hasonlóan — tájékozottságot igényel.

Az egyik dohányzásleszoktató guru szerint a dohányosok a tévhittel ellentétben nagyon is erős emberek, hatalmas akaraterőre van szükség ahhoz, hogy valaki az első cigarettakor elszenvedett borzalmas füst és íz, hányinger, szédülés után elszívjon egy másodikat.

Mivel a nikotin nagyon erős függőséget okozó szer, a megfelelési vágytól, a frusztrációtól vagy egyéb külső- és belső motivációktól hajtva könnyen rá lehet szokni, és nagyon nehezen le.

őszinte módszer a leszokásra leszokni a dohányzásról, milyen drogokat

Nem, nem, soha Egyszer sem fordult elő eddigi életem során, hogy leszokjam a dohányzásról. Mert úgy hozta a sors, hogy rá őszinte módszer a leszokásra szoktam - szerencsére.

A dohányzásról leszokás támogatása szakmai bizonyítékok alapján

Nagyon küzdöm azzal, hogy nem cigarettázom. Az egyik legkeményebb passzív dohányos vagyok. A szüleim kemény dohányosok voltak, főleg édesapám, akire úgy emlékszem vissza, hogy miközben olvasott vagy keresztrejtvényt fejtett, egyik cigarettát másik után gyújtotta, szívta. A család dohányzás-ellenes tagjai próbálták lebeszélni a szenvedélyéről, sikertelenül. Aztán, több mint 50 év után egyik-napról a másikra letette a cigarettát. Kicsit megpocakosodott, néha kívánja is, de nem gyújt rá.

A leszokás lehetőségei

Édesanyám is dohányos, de mindig is kevesebb cigarettát szívott. Sikertelen leszokási kísérletei voltak, mik a legjobb gyógymódok a dohányzásra? bár jóval kevesebbet, ma is cigarettázik.

őszinte módszer a leszokásra hogyan lehet bátorságot és leszokni a dohányzásról

Gyermekkoromban hevesen tiltakoztam a rossz és káros szokásuk ellen, megfogadva, hogy énbelőlem soha nem lesz a cigaretta rabja. Első szál cigarettámat egyetemistaként szívtam el. Ez egy elpotyázott szál volt, egy esti kocsmázásnál, majd másnap reggel megvettem életem első csomag cigijét.

Szerelmes voltam és csalódott, ráadásul elkezdődött a nagybetűs élet, a munka dandárja, sok-sok cigarettázóval a környezetemben.

őszinte módszer a leszokásra népi gyógyszerek a dohányzásról való leszokás elősegítésére

Jó megoldásnak tűnt a lassú önpusztítás. Huszonhárom éves voltam, őszinte módszer a leszokásra megtörtént az első.

őszinte módszer a leszokásra

Inkább gyomorforgató volt, mint kellemes. Észre sem vettem, hogy dohányos lett belőlem.

Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer

Ma már a mindennapjaim és, be kell ismernem, az életem része a cigaretta. Dohányzás reggel, dohányzás este, dohányzás étkezés előtt és után. Le akartam szokni. Hat évet dohányoztam. Húsz éve dohányos vagyok. Fél éve leszoktam.

Miért nem tudsz leszokni a dohányzásról?

Négy éve nem dohányzom. Füstmentes kocsmákat, éttermeket akarok. Pipára váltottam. Le szeretnék szokni, de hogyan?

sóoldatos orrspray Abbahagyom a dohányzást, amikor a tüdőm megtisztul

Első leszokási próbálkozásom öt év után volt. Addig azt hittem, bármikor abba tudom hagyni. A függőség egyik jele őszinte módszer a leszokásra volt, hogy reggel, ha felkeltem, első dolgom volt rágyújtani. A nap csak akkor ért véget, mikor lefekvés előtt elszívtam az aznapra utolsó ciginek kiszemelt füstölgő rudacskát. Egyszer cigi nélkül maradtam estére. Gondoltam, lefekszem nélküle, reggel amúgy is korán indulok, akkor majd pótolom.

Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.

Levetkőztem, lefeküdtem. Hiába voltam fáradt, egy film után úgy döntöttem, felkelek, elmegyek cigiért.

Hogyan tudja Ön végleg letenni a cigarettát?

Felöltöztem, leszaladtam a buszmegállóban levő szivaros bódéhoz. Egyet ott, előtte elszívtam miközben a város éjszakai nyugalmát figyeltem. A legtöbben az akaraterőt említik.

Olvassa el is