Dohányozni kezdtem, és nem tudok leszokni. 2. Ünnepelje meg a leszokást!

Miért NEM lehet akaraterővel leszokni?
  • Hogyan lehet felfüggeszteni a dohányzást
  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  • Leszokni a dohányzásról 25 éves tapasztalattal

Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? Írta: Szász Gábor Miért nem tudsz ellenállni a ciginek a negyedik nem dohányzó nap után? Miért vallasz újra és újra kudarcot a sütis pult előtt?

dohányozni kezdtem, és nem tudok leszokni

Hova tűnnek az újévi fogadalmaid január végére? Pedig olyan elszántan indultál, annyi lendülettel, és mégis… Hová vész az akaraterőd?

Szívni, vagy nem szívni…

Most aztán tényleg megcsinálom, elég volt, lefogyok, új életet kezdek, leteszem a cigit, elkezdek sportolni, egészségesen élek, jobb munkahelyet keresek….

Hányszor fogadkozunk életünk során? Nemcsak te. Én is. Kapaszkodunk a holnapba, vagy egy újabb hétfőbe, akkor ugyanis minden jobb, mindent könnyebb elkezdeni. Másnap délig, 1 hétig, 1 hónapig, 1 évig, aztán….

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsabban
  • Ivanova Daniela
  • Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Hogyan nem dohányozni, ha kilép
  • Hogyan segítik a dohányzó mágnesek

Biztosan te is átélted már, hogy hiába a nagy fogadkozás, egyszer csak jön egy pont és bizonyos dolgokban újra és újra visszacsúszol a régi rossz szokásaidba. Akaratgyenge volnál?

Egyáltalán, miért hízik el valaki leszokás után?

Biztosan nem. Az élet annyi más területén kitartó vagy, annyi energiát tudsz mozgósítani bizonyos célokért, vagyis az okokat máshol érdemes keresni.

Az akaraterő nem egy tulajdonság Kezdjük ott, hogy az akaraterő nem valamiféle velünk született tulajdonság, amiből kinek több, kinek kevesebb jut. És nem is úgy működik, mint az izomzatunk, hogy minél többet edzünk rá, annál nagyobb és többet bíró akaraterőnk lesz.

1. Keressen indokokat!

Épp ellenkezőleg! Kitartásunk, önuralmunk igen összetett, sok-sok körülménytől függő, változó erőforrásunk. Függ attól milyen dohányozni kezdtem vagyunk épp, milyen motivációk táplálják az akaraterőnket, milyen segítségre támaszkodhatunk, és így tovább.

dohányozni kezdtem, és nem tudok leszokni a dohányzásról való leszokás jobban gondolkodott

Egy biztos: mindenkinek van akaratereje! Na, de akkor mégis miért bukunk el rendre a fogadalmainkkal?

leszokni a dohányzást 7 hónapig

Hová tűnik az akaraterőnk? A válasz egyszerűbb, mint hinnéd: elhasználjuk! Gondold csak végig egy átlagos napodat!

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Felkelsz hétfő reggel, ráveszed magad a reggelire, mert bár egyáltalán nem vagy éhes, de tudod, hogy reggelizni kell, és a rendszeres étkezés fontos… Kávé helyett zöld teát töltesz. Nem szereted az ízét, de a tea egészségesebb, és így legalább nem kívánod annyira dohányozni kezdtem reggeli első cigit… Nem, nem gyújtasz rá, kibírod, erős vagy….

Bemész a munkahelyedre, a reggeli dugót átvészelve 9 órára már három kisebb sokkon túl vagy, de nem gyújtottál rá, erős vagy… Beülsz egy megbeszélésre, aztán még egyre, és még egyre… Jönnek a telefonok, újabb feladatok, csak még egy kérés, csak még egy azonnali határidő, de te állod a sarad, nem gyújtasz rá, erős vagy… Délután egy kávé, szigorúan cukor dohányozni kezdtem, és a süti sem kell, tartod dohányozni kezdtem Este végre hazaérsz, jöhet a 2.

dohányozni kezdtem, és nem tudok leszokni hány embernek sikerül abbahagynia a dohányzást

Érted már? A nap végére egyszerűen szétosztjuk az akaraterőnket. Nem az akaraterőn múlik!

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált.

Márpedig akaraterőre az élet minden terén szükségünk van. Akaraterő kell ahhoz, hogy kora reggel felkeljünk, hogy pontosan végezzük a munkát akkor is, ha és nem tudok leszokni semmi kedvünk hozzá, hogy tartsuk a fogadalmainkat, hogy ne gyújtsunk rá egy stresszesebb nap után se.

Ez az oka annak, hogy pusztán akaraterővel NEM lehet tartósan leszokni a dohányzásról.

katya nem akarja abbahagyni a dohányzást

Pedig az egyik legnagyobb tévképzet a dohányzás kapcsán, hogy a leszokáshoz csak össze kell szedni az akaraterőnket, és kész. A hiba ott van, hogy igazából semmi nem tud tartósan működni pusztán akaraterővel.

Hogyan küzdhet meg a visszaeséshez vezető gondolatokkal?

Egy rossz szokást egy másik szokással tudunk felváltani, egy függőségnél pedig, mint amilyen például a dohányzás, a függés valódi okát kell kiiktatnunk. Vagyis ami nem megy akaraterővel, az még több akaraterővel sem fog működni.

Ha az akaraterő nem megoldás, akkor mégis mi segít? Hogyan lehet megszabadulni a dohányzás káros szenvedélyétől?

A titok nyitja, hogy egyszerűen csak máshonnan kell megközelítened a problémát!

Miért NEM lehet akaraterővel leszokni?

Ezek helyett keresd meg a módját, hogy a dohányzás dohányozni kezdtem, a mentális függőséget meg tudd szüntetni! A dohányzás valódi okáról már egy korábbi blog bejegyzésben írtam, a cikket ezen a  a linken megtalálod.

Ha szeretnéd megismerni a fenti cikkben is említett világhírű leszoktató módszert, amellyel könnyen, akaraterő nélkül és valóban tartósan — akár végleg —  le lehet tenni a cigit, regisztrálj a sikeres leszokás 3 titka című ingyenes előadásomra, ahol a részletesen bemutatom, hogyan is működik az Allen Carr módszer, ami eddig emberek tízezreinek segített már a leszokásban.

Olvassa el is