Hogyan lehet megszakítani a dohányzás iránti vágyát

Szexuális fetisizmus

hogyan lehet megszakítani a dohányzás iránti vágyát hogyan lehet leszokni a dohányzásról mp3

Kevesebb káros szenvedély A dohányzás elhagyása TM gyakorlással A 12, összesen vizsgálati alanyon végzett kutatás igazolja, hogy a TM még azokban az esetekben is hatékony volt, amikor már semmi más nem segített A dohányzás elhagyása nagyon nehéz. A függőség gyakorta nagyon mélyen beivódik az elmébe és a testbe, s a legtöbb leszoktató módszer nem sok sikerrel jár, mert azok a felszíni szinten próbálnak változást elérni.

A transzcendálás azonban visszavezeti az elmét a saját forrásához, tudatunk legmélyebb szintjére, s nagyon hatékony a káros szenvedélyek gyökerének megszüntetésében. A TM gyakorlás során az elmét elvezetjük arra szintre, ahol újra jól érzi magát, s ehhez nem kell dohányoznia, vagy alkoholt innia.

vélemények a nicoin dohányzásellenes spray-ről hogyan lehet segíteni egy nőnek a leszokásban

Ugyanakkor a transzcendálás a test öngyógyító mechanizmusait is feleleveníti, így lehetővé teszi a függőség megszakítását a testi szinten is. Ennek eredményeként a meditálók egyre kevesebbszer éreznek vágyat arra, hogy rágyújtsanak.

Nikotinfüggőség, leszokás A nikotin a dohányfélék levelében található. A cigaretta izzása közben a nikotin egy része a füstbe kerül.

Többé már nem ők próbálnak meg leszokni a dohányzásról, inkább a dohányzás iránti vágy az, ami elmarad tőlük. Kevesebbet dohányoznak a TM gyakorlók Az elmúlt 40 évben mintegy 12 kutatás vizsgálta a TM gyakorlásnak a dohányzásra gyakorolt leszoktató hatását.

hogyan lehet megszakítani a dohányzás iránti vágyát leszokni a gyógyszerekről

S, hogy az eredményekből egy igazán megbízható hogyan lehet megszakítani a dohányzás iránti vágyát kapjanak, a kutatók kiszámolták a 12 kutatás átlagos hatását és összehasonlították más olyan módszerek hatásaival, melyeket a dohányzásól való leszoktatásra alkalmazni szoktak, s tudományos vizsgálatokkal górcső alá vettek más módszereken végzett kutatást vizsgáltak.

A többi módszert 5 kategóriába sorolták:- megelőző oktatás amelyekben tájékoztatták az embereket a dohányzás káros egészségügyi hatásairól ; — önsegítő könyvek, prospektusok; — terápiák; — nikotin helyettesítő termékek rágógumi vagy tapasz ; valamint — a nem szokványos eljárások akupunktúra, hipnózis, meditáció és más relaxációk.

Nikotinfüggőség, leszokás A nikotin a dohányfélék levelében található. A cigaretta izzása közben a nikotin egy része a füstbe kerül.

Az összehasonlítás azt mutatja, hogy a Transzcendentális Meditáció átlagosan szor olyan hatékony, mint a valaha vizsgált összes dohányzásról leszoktató eljárás. Minél régebb óta gyakorolja valaki a TM-et annál kevesebbszer érez késztetést, hogy rágyújtson.

hagyja abba a dohányzást századszor és örökre

Ezt láthatjuk abban a nagyszabású vizsgálatban is, melyben TM gyakorlót figyeltek meg a Harvard Orvosi Dohányzó tabletták véleménye által vezetett kutatás során. A hatás tehát azoknál a  legerősebb, akiknek a legnagyobb szüksége van rá.

Szexuális zavarok

A kutatók csupán TM gyakorló spontán viselkedését vizsgálták bizonyos idejű TM gyakorlás után. Ha az egyénnek határozott szándéka lenne arra, hogy leszokjon, valószínűleg a hatás még erőteljesebb lenne.

A 3. nap dohányzás nélkül!

A TM csökkenti a szerektől való függést Kevesebb cigaretta, alkohol és illegális kábítószer használat Egy független kezelés kimenetelét vizsgáló statisztikai meta-analízis azt talátla, hogy a Transzcendentálsi Meditáció rendszeres gyakorlása sokkal erőteljeseebben csökkentette a dohány, alkohol és kábítószer használatot, mint akár a szokványos leszoktató kezelések beleértve a tanácsadást, a gyógyszeres kezeléseket, a relaxációs képzéseket és a 12 lépéses tanfolyamotvagy a megelőző programok a pillanatnyi feszültség leküzdésére, illetve a személyiség fejlődésére alkalmazott programok.

A TM folyamatos csökkenést mutat a drog, alkohol és dohány alkalmi és kemény fogyasztóinál hogyan lehet megszakítani a dohányzás iránti vágyát Referencia: Treating and preventing alcohol, nicotine, and drug abuse through Transcendental Meditation: A review and statistical meta-analysis, published in Alcoholism Treatment Quarterly Rendszeres TM gyakorlással az eredmények tartósak Ezzel a meta-analízissel szerették volna a kutatást a lehető legszigorúbbá tenni, ezért mind a könnyű, mind a kemény dohányosokat bevették a felmérésbe.

Referencia: Effectiveness of the Transcendental Meditation programme in preventing and treating substance misuse; A review, published in International Journal of the Addictions

Csuth Ágnes, családorvos Általánosságban kijelenthetjük, hogy mértékkel a sörfogyasztás semmilyen egészségügyi kockázattal nem jár, amennyiben nincs olyan súlyos betegsége, mint például szív- és érrendszeri betegségek vagy diabétesz, és más hasonló betegségekben sem szenved.

Olvassa el is