Rosszul leszokni a dohányzásról. Tudnod kell: a sikertelen leszokási kísérletek mögött a nem megfelelő módszerek állnak.

rosszul leszokni a dohányzásról
Alultápláltságot jelent.

Gondolkodtál már azon, vajon miért tudnak egyesek leszokni a cigiről önerőből, mindenféle segítség nélkül és mások, esetleg Te miért nem? Valóban a dohányosok két csoportra oszthatóak, az egyik -elárulom a jóval kisebb- simán leteszi a cigit végleg, míg a másik csoportba tartozók hiába próbálkoznak, szenvednek mégsem sikerül.

hagyja abba a dohányzás következményeinek csökkentését a dohányzás lemondásának legjobb módja

Készítettem egy tesztet, amivel eldöntheted, hogy te melyik csoportba tartozol. Nincs értelme magadat becsapni, igaz? Jöjjön akkor a teszt. Ha izgulsz, nyugodtan gyújtsd is rá közben, semmi értelme most sanyargatni magad.

Mit tegyek, ha mégis elszívtam egy cigit? Megbotlás vagy visszaesés?

Erről jut eszembe… Tudtad, hogy az Allen Carr szemináriumon dohányozva szokunk le? Ebből a tesztből kiderül, hogy nálad mennyire erős a kötődés a cigihez. Még egyszer hangsúlyozom, hogy bármi is jön ki, az nem Téged minősít! A cigi a legtöbb embernél nagyon erős kötődést alakít ki, akár akarjuk ezt, akár nem. De az fontos, hogy tisztán láss!

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról holnap?
  • Október
  • Mi a valódi dohányzásról leszokás módszere?
  • Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról Szerző: Országos Egészségfejlesztési Intézet Minden dohányos hiszi, hogy rajta kívül mindenki másnak árt a dohányzás.
  • Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit | nlc
  • Nem fogok dohányozni, nem fogom feladni
  • Füstölt 2 évig, és leszokni
  • idosekotthona-nagylozs.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Tehát: 1. Ébredés után 1 órán belül rosszul leszokni a dohányzásról az első cigire? Rosszul leszokni a dohányzásról okoz-e, ha olyan helyen vagy, ahol nem gyújthatsz rá?

Naponta több mint 1 doboz cigit szívsz?

a dohányzás elleni küzdelem minden lehetséges módja

Dohányzol-e olyankor, mikor betegség miatt ágyhoz vagy kötve? Igen, ilyen páciensem is volt… 5. Mikor megpróbáltál korábban leszokni, vagy csökkenteni az adagot, tapasztaltál-e ingerültséget, idegességet, nyugtalanságot, koncentrálási nehézségeket, fejfájást, álmosságot, esetleg gyomor problémát? Volt már, hogy azért hagytál fel a leszokással, hogy a fent említett problémákat megszüntesd? Egy hosszabb utazás, megbeszélés során érzed-e, hogy nyugtalabb vagy azért, mert nem gyújthatsz rá?

Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról

Volt már olyan, hogy kitűztél egy napot a leszokásra, de valamilyen költött a dohányzás ellen fogva mégis inkább elhalasztottad?

Folyamatos konfliktusuk volt emiatt. Szerencsére István, a nagypapa, a második unoka születésekor már 1 éve nemdohányzó volt, rosszul leszokni a dohányzásról nagyon boldogan mesélte, hogy mennyire másként történik most minden, hogy rendbejött a kapcsolatuk és sokat babusgatja a piciket. A cigi olyan rabságban tartotta, hogy még a lányával is összeveszett emiatt… Előfordult már, hogy este tudatosult benned, hogy nincs több cigid és emiatt ideges, feszült lettél?

Mi a valódi dohányzásról leszokás módszere?

Akkor nézzük az eredményeket. Ugye őszintén válaszoltál? Mert csak így van értelme… Fontos, hogy tudd a fent felsorolt kérdések egytől-egyik a függőségre utalnak. Kérlek, ne ijedj meg, mert van megoldás… Ha több mint 5 kérdésre IGEN a válaszod, akkor szinte biztos, hogy nem fogsz tudni önerőből, segítség nélkül leszokni.

Ha pedig kérdésre őszintén IGEN-el válaszoltál, akkor bizony a cigi már a személyiséged része lett.

A visszaesés megelőzése érdekében fontos észben tartani a következőket:

Te azok közzé tartozol, aki már el se tudja képzelni magát cigi nélkül. Ezt el kell fogadnod. És minél előbb megteszed, annál előbb elindulhatsz a leszokás felé vezető helyes úton. A függőségek ennél sokkal trükkösebben hálózzák be az embert.

Ne higgy azoknak, akik azt mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás… Mert valójában egy kőkemény függőség, amit pusztán önerőből szinte lehetetlen megszüntetni.

leszokni a dohányzásról járvány idején

Ez az oka annak, hogy a dohányosok döntő többsége képtelen önerőből leszokni a cigiről. Tehát, ha eddig neked nem sikerült, akkor ne aggódj, nem te vagy gyenge. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Teszteld le a függőséged!

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

rosszul leszokni a dohányzásról mikor elmúlik a dohányzás iránti vágy

Zsuzsanna 6 igen, ez ciki. Függő vagyok.

rosszul leszokni a dohányzásról akik nem tudnak leszokni a dohányzásról

Attól félek, hogy abba a bizonyos néhány százalékba esem, akinek veletek sem sikerül leszokni. Üdvözlettel Ami Goldschmidt Amália Kedves Ami, Ez előforulhat, de azért érdemes lenne kideríteni, nem? Adj egy esélyt magadnak a leszokásra. Ha valamivel sikerülhet, akkor az az Allen Carr módszer. Hívj minket bátran.

Kriszta, Allen Carr Központ.

Olvassa el is