Áttekintés arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Dohányzás állapotfelmérő teszt

Teszteld le a függőséged!

Szerző: Tindigo jan 5, Amitől a bőröd szép lesz Blogtáplálkozás, életmód 23 hozzászólás Bár ősszel írtam már egy vendégposztot a krémmánia blogjára, így újévkor ez annyira aktuális téma, hogy mindenképp szerettem volna újra írni erről, talán hozzájárulhatok ahhoz, hogy végre le tudjatok szokni a dohányzásról.

Legalábbis nagyon remélem, hogy van olyan olvasóm, aki szeretne végre leszokni a dohányzásról. Már 18 évesen éreztem, hogy abba kéne hagynom. Másfél éve próbáltam meg újra, 12 év dohányzás után, most már terapeuta segítségével.

áttekintés arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról 25 évig füstölt, következményeket vetett fel

Nekem borzasztóan nehéz volt, megmondom őszintén. Eleve teljesen elképzelhetetlennek éreztem cigaretta nélkül az hogyan lehet leszokni a dohányzásról, azzal keltem, azzal feküdtem. Dohányoztam kávé és kaja után, és ha egy kis szünetet tartottam a melóban. Ha pedig nem dolgoztam, és valahova beültünk, kiültünk lazítani, alig vártam, hogy rágyújtsak. Erős dohányos voltam, és szerettem dohányozni. Ahogy a cigarettát meggyújtod, beszívod a füstöt, benntartod, szépen kifújod, lehamuzol, és a végén elnyomod.

Talán perverznek is mondható, mennyire szerettem dohányozni. A lakásban nem gyújtottam rá, de mínusz fok, ahogy a plusz 40 sem akadályozott meg abban, hogy kimenjek rágyújtani. Se süvítő szél, se szakadó eső, se ugató köhögés, se pénzhiány nem hogyan lehet leszokni a dohányzásról meg ebben, de aki imád dohányozni, az tudja, miről beszélek.

Persze, hogy szeretsz, hiszen függő vagy. Mi kellett a leszokáshoz?

  • Abbahagytam a dohányzást és meghíztam
  • Kénytelen leszokni a dohányzásról
  • Gondolkodtál már azon, vajon miért tudnak egyesek leszokni a cigiről önerőből, mindenféle segítség nélkül és mások, esetleg Te miért nem?
  • Abbahagytam a dohányzást, és jól néztem ki
  • Dohányzás - Napfényes Gyógyközpont
  • Fagerström nikotinfüggőségi teszt - idosekotthona-nagylozs.hu

Mi kellett még nekem? De a terapeuta mellett nagyon is kellett az elhatározás, és az akaraterő, enélkül garantáltan nem megy. De lehet bármi más is a mankód, nikotintapasz, akupunktúra stb.

13 ötlet, hogy leszokjunk a dohányzásról!

Már a leszokás előtt összegörcsölt a gyomrom és nyomott a mellkasom, ha a cigi nélküli életemre gondoltam, ezért is mentem inkább terapeutához, mert éreztem, hogy olyannyira erős nálam a pszihés függőség, hogy nem tudok vele egyedül megbirkózni. De ő sem tud leszoktatni valakit, akiben nincs elég akaraterő. Nálunk Magyarországon amúgy sok helyen ciki, hogyan lehet leszokni a dohányzásról valaki terapeutához megy, de én ezen már túl vagyok, miután a ragyás bőrömet is megmutattam már a blogon.

Az első hét maga volt a pokol, 3 hét után egy fokkal jobb volt. De kibírtam.

áttekintés arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Szerintem ennél Nektek csak könnyebb lesz már. Durva mi? Pedig már büdösnek érzem. Mégis naponta többször megfordul a áttekintés arról, hogy de rágyújtanék.

áttekintés arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Csak már ettől nem szenvedek. Egyszerűen csak ott van még mindig a vágyakozás, de már nem hogyan lehet leszokni a dohányzásról tőle. Mivel vágyom rá, tudom, hogy egyetlen száltól visszaszokhatnék, így nem gyújtok rá változatlanul, de ezt most már egészen könnyű megállnom, és majd ez is elmúlik. Elhatározás és akaraterő: enélkül nem megy, mások max. Ismerek olyat, akinek a nikotinos tapasz vagy rágó segített, olyat, aki biorezonancián volt, és olyat, aki akupunktúra segítségével szokott le.

A lényeg, hogy ha nem megy egyedül, tényleg keressetek valakit, vagy valamit, ami segít, és ha az áttekintés arról módszer nem segít, próbáljatok ki mást! Nekem a szép bőr kontra csúnya cigiráncok remek motivációt nyújtottak, remélem, hogy más olvasóm is olyan hiú, mint én, és elgondolkozik az alábbi képeket látva.

Teszteld le a függőséged!

A másik ok pedig az volt, hogy tudtam, hogy büdös vagyok. Minden dohányos büdös cigiszagú, akkor is, ha rendesen tisztálkodik, és mossa a ruháit, a cigi az ilyen. De lehet bármi más a motivációd, az egészség, hogy pénzt spórolj, akár több minden együttvéve, de hogyan lehet leszokni a dohányzásról találj. Jobb most nekem? De azért részletezem is, hátha kedvet kaptok. Sajnos keloidra, hegesedésre hajlamos a bőröm, és a cigaretta rendkívül lerontja a bőr regenerálódási képességét.

Kapcsolódó cikkek

Mióta nem dohányzom, könnyebben gyógyul be a bőröm. Nem fulladok ki, ha futnom kell 50 métert, vagy fel kell mennem a lépcsőn a 4. Sokkal szebb a bőröm, és nem is híztam el, és Te sem fogsz, ha a szép bőr motivál. Akit ez motivál, az bizony hiú. És aki hiú, annak lesz még annyi maradék akaratereje, hogy ne zabáljon a cigi helyett, bármennyire is jól esne.

Elkölthetem drága szérumokra azt a pénzt, amit azelőtt cigire költöttem.

Dohányzás állapotfelmérő teszt

Ha őszintén kiszámolod, mennyit költesz cigire, biztos kijön az árából havonta egy új drága szérum… Szabad vagyok! Bent már sehol sem lehet dohányozni. Nem kell azon aggódnom, hogy a szünet elég hosszú-e, hogy ki tudjak menni egy cigire.

Hogy egyáltalán van-e hova kimenni, vagy hogy egyáltalán lesz-e szünet. Hogy hogyan szerezhetném addig vissza a kabátomat, hogy ne fagyjak meg kint mínusz 10 fokban.

Hogy hogyan bírok ki egy hosszú utat cigi nélkül, hiszen a repülőkön, reptereken és vonatokon sehol sem lehet már rágyújtani. Szóval többé nem függök a cigarettától! Ha motivációt kerestek, itt egy kép, és ide kattintva további ilyen képeket is nézegethettek!

Hogy hiányzik-e másfél év után a cigi?

Nem nehéz kitalálni, hogy melyikük dohányos… Biztos vagyok benne, hogy aki engem olvas, az törődik a bőrével, és a áttekintés arról akarja adni neki. De hiába veszel mindenféle csodaszérumot, ha mellette ezerrel dohányzol. Főképp ne panaszkodj, hogy nincs pénzed jó kis szérumokra, ha dohányzol. Egy doboz cigi, ha jól tudom, most kb. Ha mindennap csak fél dobozzal szívsz el, az havonta Ha egy dobozzal, az Remélem, ennél többet senki sem cigizik közületek.

Jelentkezik-e Önnél nehézlégzés?

Havi Persze a pénzt bármi másra is elköltheted, de gondoltam, az én olvasóim biztosan imádnak kencéket vásárolni. Bloglovinon is követhetsz! Ez egy szuper weboldal, mely összegyűjti Neked kedvenc blogjaid értesítőit! Ha kérdésetek lenne, vagy kommentelnétek, akkor légyszi ne krémmánián, hanem itt tegyétek meg, mert ott nem tudom figyelni a kommenteket.

Kérem az értesítéseket!

Olvassa el is