Módszer allen carra leszokni a dohányzásról

Allen Carr módszer - Könnyen Leszokni a Dohányzásról

fájnak az ízületek a dohányzás miatt leszokni a dohányzásról és nem hízni nő

Elérhetőségek A leszokás lehetőségei Legelőször is el kell ismernünk, hogy a dohányzás betegség, de legalábbis tünet. Ehhez nagyfokú bátorságra, önmagunkkal szembeni őszinteségre van szükség.

Próbált -e már valaki leszokni a dohányzásról Allen Carr módszerrel?

Az sem lenne hátrányos, ha a nemdohányzó világ elismerné: a dohányzás betegség, nem pedig valami gaztett, s a dohányos támogatásra szorul, nem elutasításra, valamifajta kiközösítő ítéletre. Utóbbi ugyanis a legtöbb dohányos ellenállását, szabadság-vágyát mobilizálja, és "juszt sem! A legtöbb embernek eszébe sem jut, hogy segítséget kérjen.

pszichológiai tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

A kudarc pedig alaposan megtépázza önbizalmát, s esetleg egy életre elveszi a kedvét a további próbálkozástól. A dohányos minden csődöt mondott leszokási kísérletével veszít önértékeléséből, és fokozódik lelkiismeret furdalása, ami csaknem olyan káros, mint a dohányzás maga.

Saját tapasztalatomból  elmondhatom, hogy maga az elhatározás sem olyan egyszerű mindenkinek.

módszer allen carra leszokni a dohányzásról hogyan lehet leszokni a dohányzásról 12

Persze tudom, hogy példám legfeljebb érdekesség, de semmiképpen sem az egyedül üdvözítő megoldás. Semmiképp sem akarok abba a hibába esni, amibe a legtöbb leszoktató program: nem hiszem, hogy létezik olyan megoldás, ami mindenkinek egyaránt megfelelő.

Ha több dohányostípus  létezik, hogyan is lehetne elegendő egyetlen módszer? Amit senki sem kerülhet el, az a döntés meghozása.

dr. Valló Ágnes

Van, akinek könnyebb, másnak ehhez is érdemes segítséget kérni. Ezután vegyük számba azon igényeinket, amelyeket a dohányzás révén elégítünk ki.

A világhírű Allen Carr módszer segítségével könnyedén és szenvedés nélkül tudsz leszokni a dohányzásról. Hogyan és milyen elven működik? Kérlek, nézd meg ezt a rövid bemutató videót, vagy görgess kicsit lentebb, és olvasd el a részleteket. Az Allen Carr módszer teljesen másképp működik, mint bármilyen más leszoktató terápia, amiről eddig hallhattál, vagy amivel próbálkoztál.

A típusok közt valamennyi becsületes dohányos többé-kevésbé önmagára ismerhet. Hangsúlyozom, a leggyakoribb típus keveredése. Ha a szükségleteinket számba vettük, keressünk más alternatívákat kielégítésükre.

Fogadjuk el: szükségleteink jogosak, és megérdemlik, hogy kielégítsük őket.

Könnyen leszokni?

A legtöbb leszoktató program alapvető hibája - mely általában kudarchoz is vezet - az, hogy háborút indít a szükségletek ellen. Vegyük tehát számba, milyen tevékenységekkel helyettesíthetnénk a dohányzást, mely megfelel azoknak az igényeknek, amiket eddig a dohányfüst elégített ki.

  • Referenciák Anasztázia Kedves Eszter!
  • Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! | bookline
  • Leszokás kalkulátor

A végleges leszokáshoz egyszerre kell megszüntetni a fizikai és a pszichés-mentális függést. Enyhíthetjük a testi függésből eredő megvonási tüneteket tapaszok, rágógumik, módszer allen carra leszokni a dohányzásról nikotin-receptor blokkoló gyógyszer segítségével. A pótszerek nikotint tartalmaznak, ami a hozzászokásért felelős, így enyhíti a megvonási tüneteket, a dózis fokozatos csökkentésével apránként lehet megszabadulni a függőségtől.

Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem tudnak, hiszen én imádok dohányozni! Belevágtam, és tényleg sikerült! Az igazi büszkeség mégsem ez, hanem az, hogy a férjem, és a felnőtt gyerekem, valamint a barátaink is részt vettek a szemináriumon, és már ők is boldog nemdohányzó emberek!

A gyógyszer nem tartalmaz nikotint, csak a hatásait utánozza. Csak receptre kapható, mivel szedése orvosi ellenőrzést igényel. Természetgyógyászati módszer allen carra leszokni a dohányzásról is enyhíthetjük a fizikai függést: Vannak természetes, gyógynövényeket tartalmazó készítmények is, amelyek enyhítik az elvonási tüneteket.

Rá és leszokásom története dióhéjban...

A biorezonancia — ezen belül pedig az Biolabor elektromágneses saját jel kezelés - a szervezet öngyógyító folyamatait indítja be. Kioltja a dohányzás okozta kórós és káros rezgés-mintákat, amelyek a cigaretta utáni vágy fenntartásáért felelősek.

Segít a szervezetnek visszatalálni az eredeti, egészséges mintázathoz, hiszen mindenki volt nemdohányzó. Nagymértékben megkönnyítheti a leszokást az akupunktúra, akupresszúra is. A természetgyógyászatnak önálló ága az ún.

ÉRTÉKELÉSEK

Segíthetnek a légzőgyakorlatok, méregtelenítő és nyugtató gyógyteák, illóolajos fürdők, a szauna, a nyugtató vagy frissítő masszázs.

Rüdiger és Margit Dahlke egy vadonatúj - és talán sok dohányos számára használható megoldást kínál: ez pedig az ún. Hiszen személyes történetükben is az volt eredetileg: kamaszkori beavatási rítus. Ha a cigarettát tudatosan élvezünk, akkor jóval kevesebbre lesz szükségünk - mondja Dahlke.

Hogyan működik az Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról módszer?

Ő napi három rítust ajánl, napi három cigaretta pedig biztosan nem árt nekünk. A rítus lényege a tudatosság, valamint az, hogy amikor dohányzunk, akkor csak dohányozzunk. Minőségileg új dologról van szó, nem egyszerűen arról, hogy napi ról 3-ra mérsékeljük a cigaretták számát. A minőségi változás az, ami alapvető. Dahlke szerint ugyanis egy olyan elszívott cigaretta, aminek minden szippantását teljes egészében kiélveztük, többet ér, mint harminc öntudatlanul elpöfékelt.

Ez a módszer nagyon érdekes, de csak kevesek számára nyújt megoldást. Én magam kipróbáltam: egész nap a cigarettázáson járt az eszem, néztem az órát, alig vártam a ritus idejét, de amikor eljött, mégsem tudtam minden mást elűzni a a fejemből, és csakis a dohányzásra gondolni.

Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

Véleményem szerint Dahlke módszerével nem múlik el a testi függés, és fennmarad a mentális is. Bár kevesebbet szívunk, — egész életünk a cigaretta körül forog, mint egy rendes drogosnak.

Ne nyavalyogj, hanem örülj neki!

módszer allen carra leszokni a dohányzásról olcsó dohányzási segédeszközök

A módszer lényege az, hogy elhatározásunkat véglegesnek tekintjük vagyis nemcsak próbálkozunk és az önsajnálatot örömre cseréljük. Véleményem szerint az öröm csakugyan sokkal hatékonyabb, mint az önsajnálat.

  1. Allen Carr módszer - Könnyen Leszokni a Dohányzásról
  2. Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen
  3. Így szokhatsz le a dohányzásról – ha van hozzá erőd - WMN
  4. A módszer segítségével olyan ismert emberek szoktak le a dohányzásról, mint Sir Anthony Hopkins, Ashton Kutcher vagy Anjelica Huston, és sokan a legeredményesebb leszoktató módszernek tartják.

Ha örülni tudunk annak, hogy szabadok vagyunk, és többé nem függünk a nikotintól, akkor csökken a sóvárgás. Allan Carr módszere rendkívül hatékonyan oldja a mentális függést, egyetlen hiányossága az, hogy elhanyagolja a testi függőségből eredő elvonási tüneteket. Valójában úgy gondolom, hogy komplex személyre szabott tréninggelegyéni és csoportos módszerek együttesével lehet a legnagyobb és legtartósabb sikereket elérni.

Egyszerre kell megcélozni a fizikai és a pszichés-mentális függést.

Olvassa el is